 |
Att må bra handlar om att få balans
i livet och trivas med sig själv.
Det är viktigt att trivas med sin kropp, sina matvanor och sitt liv. Och
inte minst,
att undvika stress. STRESS
Stress är en biologisk reaktion som påverkar både kropp
och själ. Stress uppstår när ens egna prestationer inte
motsvarar egna eller omgivningens krav. Det är individuellt hur
man reagerar på stress, men det är normalt med både
fysiska och känslomässiga reaktioner.
Kortare perioder av stress är oftast inte skadliga, om man bara
får tillfälle att återhämta sig.
Men en långvarig stressperiod när kroppen är i ständig ”larmberedskap” är
farligt för hälsan. Därför är det viktigt att
fundera över hur ditt liv ser ut.
Finns det en bra balans mellan
arbete, familj och fritid? För att kunna förebygga stress,
måste du först hitta orsaken.
Se grundligt över hela din livsstil. Hur fungerar det på arbetet,
i familjen, på fritiden, ekonomiskt, socialt, i dina nätverk
och i ditt förhållande till andra människor?
Försök att upptäcka de inre och yttre orsakerna.
|
|
|
