 |
Hur ska man äta rätt och vad ska man tänka på? Här är några handfasta
råd som gör det lättare att äta och leva hälsosammare. DRICK VATTEN
Vatten är nödvändigt för att kroppen ska fungera.
En vanlig dag behöver vi ungefär 2 liter vätska, men man
behöver inte dricka 2 liter vatten om dagen eftersom vatten ingår
i många livsmedel, till exempel frukt, grönsaker och mjölk.
Om det är väldigt varmt, eller vid kraftig fysisk ansträngning,
kan man behöva betydligt mer än två liter.
|
|
|
