 |
Hur ska man äta rätt och vad ska man tänka på? Här är några handfasta
råd som gör det lättare att äta och leva hälsosammare. ÄT REGELBUNDET!
Försök att fördela matintaget jämt över
dagen. De flesta mår bra av att äta tre huvudmåltider
varje dag - frukost, lunch och middag. Kroppen behöver regelbundet
påfyllning av energi för att orka med. Ett par mellanmål
under dagen är också bra, det minskar risken för onyttigt
småätande mellan måltiderna.
Ett mellanmål kan bestå av en frukt, en smörgås
eller en tallrik yoghurt. Att äta mellanmål är viktigt
för barn som växer och behöver mycket energi till både
lek och läxläsning.
|
|
|
